Ezért olyan hatékony a gyógytorna ínszalag húzódás esetén

Ínszalag húzódás kezelése házilag, Ostorcsapás sérülés & egyéb nyaki problémák – Kezeld hatékonyan!

Alkalmazz jég- és hőterápiát Az ostorcsapás sérülés, illetve a nyaki fájdalom kezelése házilag a legkönnyebben jég- és hőterápia segítségével kezdhető meg.

Please wait while your request is being verified...

A gyulladás enyhítése érdekében borogasd a nyakadat a sérült részen egy jégtömlővel óránként 15 percig. Nagyon fontos, hogy a jégtömlő egy törülközőbe legyen becsavarva, nehogy megsérüljön ínszalag húzódás kezelése házilag bőröd a hidegtől. Ezt legalább három napig végezd! Ha nem észlelsz változást, mindenféleképpen fordulj újra orvoshoz. Ha pár nap után úgy látod, hogy a duzzadás jelentősen csökkent és kevésbé gyulladt a nyak, átválthatsz a melegterápiára.

Affiliate Links Ínszalagok az emberi test minden részében vannak, a csuklóban, a lábfejben, a csigolyák között, könyökben, vállban, térdben, bokában egyaránt. Egy hirtelen mozdulat hatására bekövetkezhet az ínszalag húzódás, ha a szokásos mozgástartományon túlfordul az érintett testrész.

Itt alkalmazhatsz egy meleg vízbe áztatott törülközőt vagy ínszalag húzódás kezelése házilag zuhanyt is. Ez nagyon jó kiegészítője a hidegterápiának, segíteni fog a nyaki izmok ellazításában. Szedj gyulladáscsökkentőt A test éjszaka gyógyítja a sebeit és sérüléseit a leghatékonyabban.

Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

Ezért, ha a fájdalom olyan erős, hogy nem tudsz éjszaka aludni, evidens, hogy sokkal hosszabb lesz a felépülési idő. Ebben az esetben a nem szteroid, ibuprofént tartalmazó fájdalomcsillapítók segítenek a fájdalmon és egyben a duzzanaton is.

ínszalag húzódás kezelése házilag

Erős fájdalom esetén az orvos írhat fel receptre kapható fájdalomcsillapítókat vagy adhat esetleg fájdalomcsillapító injekciót is. Viselj nyakmerevítőt Amennyiben erősebb fájdalmaid vannak, az ostorcsapás sérülés utáni napokban próbáld meg minél kevesebbet mozgatni a fejedet, és figyelj oda a testtartásodra, hogy a fejed egy vonalban legyen a nyakaddal.

Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése

Ebben segíthet a nyakmerevítő viselete, persze csak akkor, ha az orvos úgy ítéli meg, hogy szükség van rá. Ez rövid távon megtámasztja, tehermentesíti a nyakat és megvédi egy újabb sérüléstől. A nyakmerevítő hosszú távú viselése azonban nem ajánlott, mert a nyakizmok elgyengülhetnek.

Használj regeneráló, izomlazító krémeket Az ostorcsapás sérülés, nyakhúzódás krém segítségével eredményesen gyógyítható. S regeneráló gélmely segít a duzzadás és a gyulladás mérséklésében, vagy a MERU COOL hűsítő, izomlazító krémami az izomgörcs oldásában lesz segítségedre.

Alkalmazd őket naponta többször! Használj kineziológiai tapaszt Ostorcsapás sérülés esetén a kineziológiai tapasz segítségével kellően megtámaszthatod az izmokat és ízületeket, illetve serkentheted a vérkeringést, ami gyorsabb gyógyulást eredményez. A Mueller® kineziológiai tapaszok forradalmian új, hullám alakban felhordott ragasztóval rendelkeznek, így jól tapadnak és együtt mozognak a bőrrel.

Ín- és szalagszakadás tünetei és kezelése

Mivel vízállóak, akár 5 napig is hordhatod őket. Érdemes először szakember segítségét kérni a felhelyezéshez.

  • Kenőcs enyhíti az ízületeket és az izmokat
  • Ezért tegyél fém kanalat a pohárba, ha teát készítesz: baj lehet belőle, ha elhagyod Az alkar tendonitis olyan íngyulladás, amely a csukló és a könyök közti részen okozhat komoly fájdalmat.

Tőle tanulva később magad is elvégezheted a tapaszolást. Kifejezetten a nyak tapaszolására való, és előrevágott formában kapható, melynek köszönhetően gyerekjáték a használata.

ínszalag húzódás kezelése házilag

Egyéb hatékony kezelések Az ostorcsapás sérülés kezelésében hosszú távú megoldás még a nyakmasszázs, ami segít a nyakizmok ellazításában. Fontos, hogy egy ilyen téren szakképzett és gyakorlott szakember végezze el a kezelést.

Az ínszalag húzódás gyógyulásának ideje - Pep Magazin

Ő a helyes technikán túl olyan masszázskrémeket is használ, melyek speciális, válogatott gyógynövényeket tartalmaznak és hatékonyan segítik az izmok, ízületek regenerációját ilyen pl. Továbbá ultrahangos terápiával is enyhítheted az ostorcsapás sérülés tüneteit: izomlazító, vérkeringés-javító és fájdalomcsökkentő. Érdemes még a keserűsós vízterápiát is kipróbálni, ami nagyon jó izomlazító. Ehhez keverj el egy csésze keserűsót egy kád meleg vízben, majd körülbelül 20 percig fürdőzz benne, ezalatt beszívódik a magnézium.

A prevenció a legjobb gyógymód Tudtad, hogy az ostorcsapás sérülés, illetve az egyéb nyaksérülések sok esetben elkerülhetők?

Kenőcs a térdrándulás kezelésére. Kenőcs a térd szalagjainak kezelésére - derecskealma.hu

Az autóban például a jól beállított és megfelelő magasságban elhelyezett fejtámla, illetve a biztonsági öv használata jelentős mértékben csökkentheti az ostorcsapás sérülés kockázatát egy koccanás esetén. Figyelj oda továbbá, hogy ne tartsd a nyakadat túl sokáig ugyanabban a pozícióban.

ínszalag húzódás kezelése házilag

Számítógép előtt vagy vezetés közben ez sokszor észrevétel nélkül megtörténhet. Ezenkívül a túl vastag vagy kemény párna is gondot okozhat a nyaknak.

One moment, please

Figyelj arra, hogy ne polcold túl magasra a fejedet: maradjon egy vonalban a gerinceddel! Választhatsz ortopéd párnát is, mely segít a nyakizmok ellazításában. Bizonyos típusok a térd és lábak elhelyezkedésén változtatnak, hogy éjszaka során ne kelljen plusz terhet viselnie a nyakadnak.