Torna derékfájás esetén
Tartalom
Megállás nélkül erősíteni és nyújtani. Gyakran halljuk, hogy ha valakinek fáj a dereka, az első javaslatok között a derék körüli izmok erősítése szerepel.
Az egyszerű derékfájás leggyakrabban izomeredetű
Amikor elkezd egy általános gyógytornát az érintett, elhalmozzák információval, hogy miket tehet és miket nem a dereka érdekében. Innentől kezdve hiába történik meg a valódi szöveti regeneráció, szabotálja a teljes gyógyulását a tudta nélkül.
Fontos, hogy terapeutaként észrevegyük a téves gondolkodásmódot és újrabeszéljük a páciens állapotát, majd utat mutassunk a szabad mozgás felé.
In Gyógytorna A gerinctorna A gerinctorna egyénre szabott, speciális torna, amely a különböző gerincbetegségek megelőzésére és a már kialakultak gyógyítására szolgál: a gyógytornával kezelhető gerincbetegségek közé tartoznak a derékfájás, a hátfájás és a nyakfájás. A gyógytorna lényege, hogy körültekintő vizsgálattal megkeresik a fájdalom okát és erre dolgozzák ki a megfelelő terápiát. Kopásos gerincbetegség és porckorong-elváltozások A gerincbetegségek zöme kopásos, orvosi szóval szóval degeneratív eredetű: az életkor előrehaladtával a kopás természetes jelenségnek tekinthető.
A kezdetekben szükségesnek vélt korlátozásokat segítsünk apránként leépíteni és támogassuk a pácienst abban is, hogy visszakapja a gondtalan mozgását, anélkül, hogy félne a hajolástól, futástól, cipekedéstől, hosszas üléstől, egyszóval a mindennapi élet mozdulataitól.
Ma már jól ismert tény, hogy a fájdalom befolyásolja az agyműködéstezért fontos, hogy a kezelések során komolyan vegyük a pszichés vezetést.
De mikor lehet igazán szükség torna derékfájás esetén gyógytornára és mikor nem várható csoda? Hatalmas összegeket költenek állami szinten és egyéni szinten is a derékfájdalom kezelésére.
Annak ellenére, hogy a kutatások azt bizonyítják, hogy a kezelések első 2 hónapjában a gyógytorna jótékony hatással van a páciensekre, mégsem örvend népszerűségnek. Közelebbről vizsgálva a derékfájás 2 fő csoportra osztható: specifikus: akut, amikor meghatározható elváltozás van pl.
Hogy melyek ezek a mozdulatok? Ez minden esetben más és más, mindig alapos kivizsgálás után állítjuk össze a gyakorlatsort.
Maitland manuálterápia: A gerinc és a végtagok ízületeinek, izmainak és idegeinek vizsgálatára és kezelésére kifejlesztett módszer. A részletes diagnózis után kiválasztjuk a megfelelő kezelési technikát, hiszen más és más beavatkozást igényel az ideg- az ízület- vagy éppen az izomprobléma.
- Mindennapi gyógytorna gyakorlatok derékfájás esetén
- Ízületeket sújtja az időjárás
- Milyen kenőcsök hatékonyak az osteochondrozisban
- Az ízület stimulálja a porc helyreállítását
- Kiropraktika Központ - Alternatív gerinc gyógymód
- Összeroppant térdízület kenőcsöt
- Arthrosis a lábak ízületein
- A szakembertől azt is megtudhatjuk, mi az oka, hogy a kismamák közel fele szenved deréktáji panaszoktól, s mit lehet tenni ellene.
Mulligan manuálterápia: A terápia Brian Mulligan, új-zélandi gyógytornászról kapta a nevét. A szakember egy olyan módszert dolgozott ki, amellyel a fájdalmas ízületeket lehet kezelni. Ebben az esetben úgy kezeljük a derekat, mint egy sérülést, pl.
Dr. Ormos Gábor - A krónikus, ismétlődő derékfájás tornagyakorlatai
Viszont amikor már begyógyult a seb, újra elkezdjük használni hogyan kezelik a reumatológusok az ízületi gyulladást ujjunkat, pontosan ugyanúgy, mint azelőtt és már nem is jut eszünkbe óvni többé. Mit tehetünk ha nem segít a gyógytorna? Ausztráliában végeztek egy kutatást beteggel, akiknek legalább 12 hete fájt a derekuk.
Két csoportra osztották őket: gyógytorna csoport: azok a betegek tartoztak ide, akik speciális funkcionális gyakorlatokat végeztek a derék izmaira, majd testtartás- és mozgáskontrollt tanultak.
Hosszabb távon hónap pedig nyomon követték még a fájdalom mértékét, jelenlétét és a mozgás beszűkülését. Az eredmények szerint a gyógytornával fejlődött a résztvevők mozgékonysága és sokkal egészségesebbnek érezték magukat az első 2 hónapban, viszont nem csökkent jelentősen a fájdalmuk.
A GERINC AZ EGÉSZSÉG TARTÓOSZLOPA
Hosszú távon sem szűnt meg a fájdalom jelenléte és nem lettek sokkal mozgékonyabbak, mint amit elértek az első 8 hét kezelés után.
Nem specifikus derékfájdalom kezelése Mivel itt nem tudjuk az okot és legtöbb esetben nincs is szöveti sérülés, ezért ilyenkor a gyógytorna önmagában nem hatékony.
Ebbe a csoportba bele tartoznak, azok az esetek is, torna derékfájás esetén korábbi sérülések okoznak a testben kompenzációkat és így alakul ki fájdalom a derékban. A fájdalom valódi oka sokkal távolabb is lehet Továbbá azokat az eseteket torna derékfájás esetén ide sorolhatjuk, amikor kiderül, hogy egy viszcerális belső szervi rendellenesség sugárzik ki a derékba.
Korábban nem is gondoltuk volna, hogy a szerveink is tudnak kommunikálni velünk a mozgató rendszerünkön keresztül. Ezekben az esetekben kimondottan fontos, hogy végiggondoljuk és pontosan visszaemlékezzünk arra, hogy a panaszaink mikor kezdődtek és milyen előjelei voltak korábban.
{{headline}}
Ez néha nehézséget okoz, de megéri a fáradalmakat, mert az ok-okozat megértése már félsiker a gyógyulás útján. Egy kutatásban arra voltak kíváncsiak, hogy a manuálterápiának van-e azonnali fájdalomcsillapító hatása illetve, ha gyógytornával párosítják, javíthatóak-e tartósan a mozgásfunkciók.
Ennek érdekében 42 beteget vizsgáltak meg. Tegyük hozzá, hogy egészen kevés esetszámmal sikerült dolgozni: végül 37 beteget tudtak torna derékfájás esetén a kutatásba.
- 8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra Hátfájás ellen torna
- Ízületek fáj amit vert
- Vereség az ízületi gyulladás
- Remegés és fájdalom a lábak ízületeiben
- One moment, please
- Ízületi betegségek receptjei
- Ízületi fájdalom adam alma
- Vissza a tartalomjegyzékre Derékfájás áttekintés Ha derékfájásával kapcsolatban olyan útmutatót keresett, amiben érhetően és részletesen mindent leírnak, amire kíváncsi akkor jó hírünk van: Megtalálta a magyar nyelven elérhető legjobb derékfájdalommal kapcsolatos tájékoztatót, amit nem csak a négydiplomás orvosprofesszorok, hanem a fájdalomtól sújtott hétköznapi emberek is megérthetnek.
Interjú a Duna Tv-n A kutatási eredményeket a saját tapasztalataink is alátámasztják: Specifikus derékfájás esetén nagyon hatékony a gyógytorna. Ha nem derül ki, hogy mitől fáj a derekunk nem specifikusakkor a gyógytorna segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, de nem garantált, hogy minden panaszunk meg fog szűnni és ez nem a terápia vagy a páciens hibája.
Ilyen esetekben a legjobb választás a gyógytornával kombinált manuálterápia.